小孩的维生素d大人能吃吗

若安好维生素：小孩的维生素d大人能吃吗

小孩的维生素D成人也可以适量食用，但需要注意的是，成人的需求量和儿童是不同的。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素D为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800国际单位，IU），而儿童和婴儿则需要根据年龄阶段有不同的推荐量。

若安好维生素：小孩的维生素d大人能吃吗第 1 部分

如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D，或者有医生建议补充，可以考虑服用成人维生素D补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量合适。同时，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石等，因此控制好摄入量很重要。

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