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维生素c每天摄入量多少g

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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若安好维生素:维生素c每天摄入量多少g一、 男性:90毫克(mg)


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若安好维生素:维生素c每天摄入量多少g二、 女性:75毫克(mg)


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但这个数值可能会根据个人情况有所不同,例如孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素c,运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何健康问题或正在服用药物,最好先咨询医生或营养师的建议。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源,除了补充剂,均衡饮食也是获取维生素c的重要方式。


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