若安好维生素：备孕可以维生素c和叶酸一起吃吗
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备孕期间，同时补充维生素C和叶酸是安全的，并且这两种营养素对健康都有益。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，建议准备怀孕的女性每天摄入400微克的叶酸，直到怀孕早期结束。而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
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若安好维生素：备孕可以维生素c和叶酸一起吃吗第 1 部分
不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据你的个人健康状况和需求给出更为个性化的建议。此外，通过均衡饮食获取这些营养素也是一个不错的选择。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果等；而维生素C丰富的食物则有草莓、猕猴桃、西红柿和各种绿叶蔬菜等。
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