一天能吃多少mg维生素c
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c
关于每天可以摄入多少毫克的维生素C，这主要取决于年龄、性别和特定健康状况。根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量如下：
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c第 1 部分
- 18岁及以上成人：男性100毫克/天，女性100毫克/天。
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c第 2 部分
- 孕妇：115毫克/天。
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c第 3 部分
- 哺乳期妇女：120毫克/天。
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c第 4 部分
然而，在一些特殊情况下，比如吸烟、压力大或身体处于疾病状态时，可能需要更高的维生素C摄入量。此外，某些人群（如吸烟者）可能需要更多的维生素C来满足身体的需求。
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c第 5 部分
需要注意的是，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会导致不良反应，例如腹泻等消化系统不适。
若安好维生素：一天能吃多少mg维生素c第 6 部分
因此，在考虑增加维生素C摄入量前，建议咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您个人情况的日摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-【99元】光明高钙维生素E中老年奶粉老人营养品正品旗舰店
维生素测评：维生素味道特别好闻吃了一个多月了，脸上的痘痘好了很多，基本没有再长了，真的很爱
维生素买家：t**9
维生素套餐：瓶【买2送1 周期调理】-新西兰进口铜片微量元素100片补氨基酸螯合铜促铁吸收原装维生素B
维生素测评：效果很明显，之前口腔一直上火，吃了一段时间，口腔溃疡明显改善了
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片 x 2盒-圣卡芙维生素水解蛋白香氛发膜750ml烫染修护营养顺滑倒膜正品
维生素测评：收到宝贝，物流超级快！此宝贝一直在用，吃了有效果，感冒少了，增强自身身体素质及免疫力。商家很用心，及时发信息指导服用方法及防伪标识。包装整洁干净，需要还会继续回购。
维生素买家：水**肤
维生素套餐：复合维生素【瓶周期装】-【2瓶装】珍视明小黄鸭联名洗眼液维生素B12清洁眼部护理液搭眼罩
维生素测评：物流很快 身体缺啥 就补啥 不贵 值得大家购买
维生素买家：d**5
维生素套餐：1件-【Goli海外旗舰店】天然萃取大自然的多种绿色植物维生素绿色软糖
维生素测评：补钙效果很好，吃了一段时间，效果很好
浏览“一天能吃多少mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
