22岁吃维生素d和钙可以辅助长高吗

若安好维生素：22岁吃维生素d和钙可以辅助长高吗

22岁时，骨骼的生长板（骨骺板）通常已经闭合，这意味着自然增高的空间有限。不过，补充维生素D和钙仍然对健康有益，尤其是对于维持骨骼的强度和密度。

维生素D有助于身体吸收钙，而钙是构成骨骼的重要成分。即使在骨骼生长板闭合后，保持充足的钙和维生素D摄入对于预防骨质疏松等骨骼疾病依然非常重要。因此，即便你已经22岁，继续摄取足够的维生素D和钙仍对你有好处，但它们可能不会显著增加你的身高。

如果你希望改善自己的体态或外观，可以考虑以下几点：

若安好维生素：22岁吃维生素d和钙可以辅助长高吗一、 保持良好的姿势。

若安好维生素：22岁吃维生素d和钙可以辅助长高吗二、 均衡饮食，确保获得全面的营养。

若安好维生素：22岁吃维生素d和钙可以辅助长高吗三、 适度运动，特别是拉伸运动和增强核心肌群的练习，可以帮助改善身姿。

如有任何健康上的疑虑或需要个性化的建议，最好咨询医生或专业的营养师。

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