维生素b族都有哪几种
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维生素b族是一个庞大的家族,包括多种维生素,主要分为以下几类:
若安好维生素:维生素b族都有哪几种一、 维生素b1(硫胺素):也称为抗脚气病维生素,参与能量代谢,对神经系统和心脏健康有重要作用。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种二、 维生素b2(核黄素):又称烟酸或 riboflavin,参与能量产生和细胞生长,对皮肤、眼睛和口腔健康有益。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种三、 维生素b3(泛酸):也叫尼克酸,有助于能量代谢和神经系统的正常运作。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种四、 维生素b5(磷酸腺苷酸):又称泛酸钙或 pantothenic acid,参与多种酶的合成,对皮肤、眼睛和消化系统有益。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种五、 维生素b6(吡哆醇):在蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢中起关键作用,对神经系统功能和红细胞生成至关重要。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种六、 维生素b7(生物素):又称维生素h,对于新陈代谢和健康的皮肤、毛发和指甲至关重要。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种七、 维生素b9(叶酸):参与dna和rna的合成,对胎儿发育和红细胞形成极为重要。
若安好维生素:维生素b族都有哪几种八、 维生素b12(钴胺素):对红细胞生成和神经系统的正常运作不可或缺,只存在于动物性食物中。
以上就是常见的维生素b族成员,人体需要多种b族维生素协同工作,以维持身体健康。
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