维生素b族都有哪几种
若安好维生素：维生素b族都有哪几种
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，主要分为以下几类：
若安好维生素：维生素b族都有哪几种一、 维生素b1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，参与能量代谢，对神经系统和心脏健康有重要作用。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种二、 维生素b2（核黄素）：又称烟酸或 riboflavin，参与能量产生和细胞生长，对皮肤、眼睛和口腔健康有益。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种三、 维生素b3（泛酸）：也叫尼克酸，有助于能量代谢和神经系统的正常运作。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种四、 维生素b5（磷酸腺苷酸）：又称泛酸钙或 pantothenic acid，参与多种酶的合成，对皮肤、眼睛和消化系统有益。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种五、 维生素b6（吡哆醇）：在蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢中起关键作用，对神经系统功能和红细胞生成至关重要。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种六、 维生素b7（生物素）：又称维生素h，对于新陈代谢和健康的皮肤、毛发和指甲至关重要。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种七、 维生素b9（叶酸）：参与dna和rna的合成，对胎儿发育和红细胞形成极为重要。
若安好维生素：维生素b族都有哪几种八、 维生素b12（钴胺素）：对红细胞生成和神经系统的正常运作不可或缺，只存在于动物性食物中。
以上就是常见的维生素b族成员，人体需要多种b族维生素协同工作，以维持身体健康。
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