成人维生素d3每天摄入量多少ug
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量多少ug
成人的维生素D3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，对于19-70岁的成年人，每日建议摄入量为600-800国际单位（IU），相当于约15微克（μg）到20微克（μg）。老年人（70岁以上）以及某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、素食者或有维生素D缺乏风险的人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量多少ug第 1 部分
请注意，实际摄入量应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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