补钙吃维生素c有用吗

若安好维生素：补钙吃维生素c有用吗

维生素C和钙是两种不同的营养素，它们在人体中各有其独特的功能。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护血管健康，以及支持皮肤、骨骼和牙齿的健康。而钙则是维持骨骼和牙齿强度的重要矿物质。

若安好维生素：补钙吃维生素c有用吗第 1 部分

虽然维生素C不能直接帮助人体吸收钙，但它可以提高肠道对钙的吸收能力。当维生素C与食物中的铁结合时，可以帮助铁更好地被人体吸收；同样地，它也可能间接地促进钙的吸收。但是，这并不意味着单独依靠维生素C就能满足身体对钙的需求，特别是对于需要额外补钙的人来说，比如老年人或者钙质摄入不足的人群，还需要通过食物或钙补充剂来确保足够的钙摄入。

若安好维生素：补钙吃维生素c有用吗第 2 部分

总的来说，维生素C对于钙的吸收有一定的辅助作用，但并不是主要的补钙途径。补钙时，应该结合均衡饮食和适当的钙补充剂，必要时请咨询医生或营养师的建议。

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