坚持每天吃维生素c有什么坏处吗
若安好维生素：坚持每天吃维生素c有什么坏处吗
通常情况下，坚持每天适量摄取维生素C是有益健康的。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、以及帮助伤口愈合等。但是，过量摄入维生素C也可能带来一些潜在的问题：
若安好维生素：坚持每天吃维生素c有什么坏处吗一、 胃肠道不适：长期大量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：坚持每天吃维生素c有什么坏处吗二、 石症风险：特别是对于肾结石患者，过量的维生素C可能会增加草酸钙结石的风险。
若安好维生素：坚持每天吃维生素c有什么坏处吗三、 骨质疏松：过量的维生素C可能与钙的吸收有关，长期大量摄入可能影响骨骼健康。
若安好维生素：坚持每天吃维生素c有什么坏处吗四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素C相互作用，影响药效或增加副作用。
因此，建议根据自己的身体状况和医生的建议来确定每日维生素C的摄入量。一般来说，成年人每天推荐摄入75-90毫克的维生素C，超过这个范围就需要谨慎考虑了。如果你已经在服用其他补充剂或有特殊健康需求，请先咨询专业医生。
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