若安好维生素：维生素c冲剂一天几次
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维生素c的剂量通常根据个人的需求和健康状况来定。一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不意味着你必须通过冲剂形式一次性全部摄入。你可以将这个剂量分成多次服用，比如一天2-3次，每次30-50毫克。
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若安好维生素：维生素c冲剂一天几次第 1 部分
如果你有特定的健康需求，如感冒预防、伤口愈合或者正在进行某种治疗，可能需要更高的剂量，但最好在医生的指导下进行。过量摄入维生素c可能会导致腹泻，所以请根据自身情况合理安排。
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若安好维生素：维生素c冲剂一天几次第 2 部分
请注意，任何补充剂都不能替代均衡饮食，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源。
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