维生素a和d3都要吃吗
若安好维生素：维生素a和d3都要吃吗
维生素a和d3都是人体必需的营养素，但它们的功能不同。
若安好维生素：维生素a和d3都要吃吗第 1 部分
维生素a对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能等有重要作用。它分为两种形式：预成维生素a（如在动物肝脏中的β-胡萝卜素可以转化为维生素a）和脂溶性维生素a（如视黄醇）。如果饮食中缺乏维生素a，可能会导致夜盲症、干眼症等问题。
若安好维生素：维生素a和d3都要吃吗第 2 部分
维生素d3，也称为胆钙化醇，主要作用是帮助身体吸收和利用钙，维持骨骼健康，同时还有助于免疫功能和神经系统的发育。在阳光充足的情况下，人体可以通过皮肤合成维生素d3，但如果缺乏阳光暴露或者摄入不足，可能需要通过食物或补充剂来获取。
若安好维生素：维生素a和d3都要吃吗第 3 部分
所以，一般来说，成年人可能不需要每天都额外补充维生素a和d3，因为正常饮食通常能提供足够的这两种维生素。但是，对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、素食者、以及居住在阳光照射不足地区的人群，可能需要根据医生或营养师的建议适当补充。如果你有任何疑问，最好咨询专业人士。
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