成人一天补多少维生素蛋白质
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质
成人的维生素和蛋白质的需求量因个人的年龄、性别、体重、健康状况及日常活动水平等因素而异。因此，没有一个固定的数值适用于所有人。下面是一些一般性的指导原则：
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 1 部分
### 蛋白质
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 2 部分
- 成人每日推荐摄入量：一般来说，建议成年人每天每公斤体重摄入0.8克蛋白质。例如，一个70公斤重的人，每天大约需要56克蛋白质。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 3 部分
- 特殊人群需求可能有所不同：儿童、青少年、孕妇或哺乳期妇女以及进行高强度训练的运动员可能需要更多的蛋白质。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 4 部分
### 维生素
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 5 部分
维生素的需求也因人而异，并且不同的维生素有不同的推荐摄入量。以下是一些常见维生素的大致推荐摄入量（基于中国营养学会的建议），但请注意，这些仅作为参考，具体需求应根据个人情况调整：
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 6 部分
- **维生素A**：男性900微克视黄醇当量/天；女性700微克视黄醇当量/天。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 7 部分
- **维生素C**：男性100毫克/天；女性100毫克/天。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 8 部分
- **维生素D**：10微克/天。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 9 部分
- **维生素E**：男性14毫克α-生育酚当量/天；女性14毫克α-生育酚当量/天。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 10 部分
- **维生素K**：男性120微克/天；女性90微克/天。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 11 部分
- **B族维生素**（如维生素B1、B2、B6、B12等）：推荐摄入量根据具体的维生素种类和个人情况而变化。
若安好维生素：成人一天补多少维生素蛋白质第 12 部分
为了确保足够的营养摄入，建议通过均衡饮食来获取所需的维生素和矿物质，必要时可以咨询医生或营养师是否需要额外补充。如果选择使用补充剂，请务必按照产品说明或专业人士的建议使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙维生素D软胶囊*1瓶4岁以上40粒-【任搭送VC】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶Q10
维生素测评：修正药业的产品，是正品，有防伪验证。产品是很好的，至少品牌有保证，维生素c促进钙吸收，钙提供生长原材料，这种东西比单纯的钙片来得有效多了！
维生素买家：j**6
维生素套餐：70%客户选择】220粒维e-诺特兰德复合维生素矿物质软糖女士多维烟酰胺元气软糖正品
维生素测评：那三盒好像是送的！第一次买来吃！希望有点效果
维生素买家：t**7
维生素套餐：双瓶装-钙尔奇液体钙维生素d软胶囊柠檬酸钙中老年女性儿童补钙正品
维生素测评：卖家服务非常好，因为疫情不可抗拒原因有些延迟，本来买了一瓶，给发了三瓶，肯定亏本了。良卖家，赞一个。祝老板生意兴隆
维生素买家：z**1
维生素套餐：1件-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素测评：已经多次购买，天猫超市便宜，值得购买。
维生素买家：等**e
维生素套餐：【发2袋约240颗】买混合味200g+送200g（券后1.8）-星鲨维生素D滴剂婴幼儿儿童补d3宝宝补d3维生素新生婴儿
维生素测评：没别的意思，我主要奔着维生素C，买的，貌似只有陈皮口味含vc，比药店买保健品便宜多了，其他成分表，也都看了，好像没有糖的成分。
浏览“成人一天补多少维生素蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：新生儿维生素ad哪个牌子最好
下一篇：维生素a和铁片可以一起吃吗女性
