吃一个鸡蛋够一天的维生素a吗
若安好维生素：吃一个鸡蛋够一天的维生素a吗
一个鸡蛋提供的维生素A含量相对有限，通常不足以满足一个人一天的需求。根据美国农业部的数据，一个中等大小的煮鸡蛋大约提供75国际单位（IU）的维生素A。而成年人每日推荐摄入量有所不同，例如成年男性建议每日摄入900微克视黄醇当量（约3000 IU），而成年女性则建议每日摄入700微克视黄醇当量（约2333 IU）。
若安好维生素：吃一个鸡蛋够一天的维生素a吗第 1 部分
因此，单靠吃一个鸡蛋来满足一天的维生素A需求是不够的。可以通过食用其他富含维生素A的食物来补充，如动物肝脏、胡萝卜、甜薯、菠菜和其他深绿色叶菜类蔬菜等。当然，具体需求还应根据个人健康状况和营养师或医生的建议来调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：60片x1盒+维生素C片80片x1盒【提高免疫】-美林水水乐儿童复合维生素宝宝维C维B矿物质补钙免疫维C营养吸管
维生素测评：价格合适，实用且外观符合预期，物流很快，一次满意的购物
维生素买家：董**i
维生素套餐：维生素D滴剂5盒【120粒】-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长补钙维生素D
维生素测评：包装完好，第一次在网上买，和我在实体店买的一样，满意，下次继续购买
维生素买家：小**7
维生素套餐：维生素C100片+维生素E100粒-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼维生素c维生素e
维生素测评：以前吃过，中间停了一年，可以美白提高免疫力
维生素买家：一**来
维生素套餐：【单瓶体验装】女维60片-【儿童】康恩贝VC泡腾片沸腾维c固体饮料维生素C果汁高含量20片bc
维生素测评：不错，在医院上班，经常熬夜加上疫情，工作压力大，皮肤变得很差，之前买过几瓶效果明显，价格也很便宜划算，两瓶的量很足，比实体店要划算的多，一直吃的汤臣倍健牌子的保健品！
维生素买家：时**4
维生素套餐：亮白体验装买一发二-Ddrops滴卓思VD3滴剂儿童维生素d3一岁以上600IU促钙吸收
维生素测评：搭配面膜使用还是很好的，脸上皮肤确实有变白了
浏览“吃一个鸡蛋够一天的维生素a吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人缺乏维生素b有哪些症状
下一篇：维生素c的用法用量是多少
