哪些东西里有维生素b2b6
若安好维生素：哪些东西里有维生素b2b6
维生素B2（也称为核黄素）和维生素B6（也称为吡哆醇）是两种重要的水溶性维生素，它们广泛存在于许多食物中。以下是一些富含维生素B2和B6的食物：
若安好维生素：哪些东西里有维生素b2b6一、 维生素B2：
- 动物源食品：肝脏（如鸡肝、鸭肝），牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪），鸡蛋，鱼（如三文鱼、鳗鱼），肉类（如牛肉、猪肉），全麦面包，绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
- 植物源食品：酵母，蘑菇，大豆，坚果（如杏仁、腰果），种子（如亚麻籽、葵花籽）。
若安好维生素：哪些东西里有维生素b2b6二、 维生素B6：
- 动物源食品：肉类（如鸡肉、猪肉、牛肉），鱼类（如鲑鱼、金枪鱼），禽类（如火鸡、鹅），海鲜（如虾、蟹），鸡蛋，牛奶和乳制品，豆腐。
- 植物源食品：全谷物（如燕麦、糙米、玉米），香蕉，土豆，甜菜根，豆类（如黑豆、红豆、豌豆），坚果和种子（如花生、杏仁、核桃），蔬菜（如菠菜、西红柿）。
请注意，虽然这些食物富含维生素B2和B6，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师。
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