维生素ad成年人可以吃吗
若安好维生素：维生素ad成年人可以吃吗
维生素AD是人体必需的两种维生素，对于成年人来说，适量补充是有益的。维生素A对视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。然而，成年人一般不需要像婴幼儿或儿童那样大量补充，因为日常饮食中已经能获取足够的维生素。
若安好维生素：维生素ad成年人可以吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中摄入维生素A和D不足，或者有特定的健康需求（如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人等），可能需要在医生或营养师的建议下适当补充维生素AD。过量摄取维生素A可能会有副作用，所以最好遵循推荐的每日摄入量。通常，成年人每天维生素A的RDA（推荐摄入量）为男性900微克RAE（视黄醇当量），女性700微克RAE；维生素D的RDA为15微克（600国际单位IU）。
若安好维生素：维生素ad成年人可以吃吗第 2 部分
请记住，最好的方式还是通过均衡饮食来获取维生素，如果需要补充，应在专业人士指导下进行。
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