多久不摄入维生素c会得坏血病

若安好维生素：多久不摄入维生素c会得坏血病

维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康非常重要，因为它参与许多生物过程，包括胶原蛋白的合成、铁的吸收和抗氧化防御。长期缺乏维生素C会导致坏血病，这是一种由于体内维生素C严重不足引起的疾病。

若安好维生素：多久不摄入维生素c会得坏血病第 1 部分

通常情况下，人体可以储存一些维生素C，但这个储存量有限。如果饮食中持续缺乏维生素C，大约在2-3周内，如果没有额外的补充，就可能出现坏血病的症状，如牙龈出血、皮肤淤血、疲劳、伤口愈合缓慢等。因此，为了保持健康，建议每天摄入足够的维生素C，特别是对于那些不能从食物中获取足够维生素C的人群（例如严格的素食者或某些疾病患者），可能需要通过补充剂来确保摄入。

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