成人维生素d3一天吃多少iu
若安好维生素：成人维生素d3一天吃多少iu
成年人每天推荐的维生素D3摄入量因个体差异和具体情况有所不同。一般来说，对于健康成年人，每日摄入量建议在400-800国际单位（IU）之间，这个范围适用于大部分人群。如果你在阳光照射不足或者有特定疾病需要补充，可能需要更高的剂量，但应在医生的指导下进行。
若安好维生素：成人维生素d3一天吃多少iu第 1 部分
如果你是孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有骨质疏松等风险的人群，可能需要更高的维生素D3摄入量。所以，最好咨询医生或营养师，根据个人情况来确定具体的剂量。
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