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每天补充维生素d的量大概多少

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:59


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维生素D的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活地区等因素。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:每天补充维生素d的量大概多少一、 新生儿到1岁:每日约400国际单位(IU)。


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若安好维生素:每天补充维生素d的量大概多少二、 1-70岁成人:每日800-1000 IU。


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若安好维生素:每天补充维生素d的量大概多少三、 70岁以上老年人:每日可能需要更多,通常在1500 IU以上,但最好遵循医生建议。


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然而,这只是一个大致的范围,实际需求可能会有所不同。如果你的饮食中无法获取足够的维生素D,或者有特定的健康状况(如骨质疏松、肥胖或缺乏阳光暴露),可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出最准确的建议。同时,过量摄入维生素D也可能有害,所以一定要控制在安全范围内。


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