若安好维生素：来月经可以吃维生素b族吗
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是的，来月经期间是可以适量补充维生素B族的。维生素B族对于女性的身体健康有很多益处，包括帮助缓解经期不适，如情绪波动、疲劳和食欲改变等。例如，维生素B6有助于调节神经系统功能，而维生素B1（硫胺素）可以帮助能量代谢，使你在经期保持一定的体力。
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若安好维生素：来月经可以吃维生素b族吗第 1 部分
然而，虽然维生素B族对身体有益，但过量摄入也可能有副作用，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。同时，均衡饮食也是获取维生素B的重要途径，确保摄入足够的全谷类、蔬菜、水果和肉类等食物。
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