若安好维生素：维生素b12能一直吃吗
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维生素B12是一种水溶性维生素，对维持人体健康非常重要，包括红细胞生成、神经功能和DNA合成等。正常情况下，人体可以制造足够的维生素B12来满足日常需求，但某些情况下（如胃肠道疾病、吸收不良或素食者），可能需要额外补充。
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若安好维生素：维生素b12能一直吃吗第 1 部分
如果你确实有缺乏维生素B12的症状或者医生建议你长期服用，那么可以在医生的指导下适量补充。但是，过量摄入维生素B12可能会导致副作用，如恶心、腹泻、头痛等，甚至可能干扰其他药物的代谢。
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若安好维生素：维生素b12能一直吃吗第 2 部分
因此，建议你在使用任何维生素补充剂之前，先咨询医生或营养师，根据个人情况确定合适的剂量和持续时间。
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