成年男性一天所需维生素含量
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量
成年男性的维生素需求量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的日推荐摄入量（毫克或微克）：
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量二、 维生素D：15微克（1,250国际单位 IU）
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量三、 维生素E：15毫克
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量四、 维生素K：120微克
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量五、 维生素C：75-90毫克
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、2-若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、5毫克
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、3-若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、7毫克
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量八、 烟酸（尼克酸）：14-16毫克
若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量九、 叶酸：400-600微克（孕妇和备孕妇女需要更高）
10. 泛酸：5毫克
1若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、 维生素B6：若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、3-若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量一、7毫克
1若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量二、 维生素B12：若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量二、4微克
1若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量三、 维生素B5（泛酸）：5毫克
1若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量四、 生物素：30微克
1若安好维生素：成年男性一天所需维生素含量五、 维生素B7（生物素）：25微克
请注意，这些值可能会根据年龄、健康状况、饮食习惯和生活方式等因素有所不同。为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食并可能在必要时咨询医生或营养师。
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