成年人每天需要的维生素d
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d
成年人每天所需的维生素D量会根据不同的健康机构建议有所不同，但一般推荐的摄入量如下：
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 1 部分
- 根据美国国家科学院的食品与营养委员会建议，成年人每天应该摄入600国际单位（IU）的维生素D，以维持骨骼健康。
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 2 部分
- 对于50岁以上的成人，这一建议量可能会增加到800 IU，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力下降。
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 3 部分
然而，值得注意的是，一些专家和组织可能会建议更高的每日摄入量，例如1000至2000 IU/天，特别是在缺乏阳光照射的情况下或对于某些特定健康状况的人群来说。过量摄入维生素D也可能带来健康风险，因此最好是在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 4 部分
此外，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，包括鱼类、蘑菇、强化食品等）和适量的日光曝晒也可以帮助满足身体对维生素D的需求。不过，由于地理位置、季节变化和个人生活习惯的不同，这些自然来源可能不足以提供足够的维生素D，这时补充剂就显得尤为重要了。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：蓝色-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：以前也买过，和以前一样的满意，物流也很快服务很好，吃完后还会复购
维生素买家：小**r
维生素套餐：【明目护眼】2瓶孕妇钙+2瓶维生素A-香港直邮卓营方维生素D3钙咀嚼片100片预防骨质疏松儿童成人美国
维生素测评：同事给推荐的这款孕妇钙片专用，她说她之前整个怀孕阶段都吃的这款钙片，好吸收还不贵，没必要花翻倍的钱去买那些成分一样的钙片，很多都是噱头，多出的那些营养成分可以忽略不计，主要补充的还是那几样，这是大实话，而且同事的宝宝也非常的健康，所以就入手了这款孕妇钙，颗粒饱满，只是我喜欢咬着吃，咬开有股牛奶豆油味，还有细小的微量元素颗粒，我是顺着牛奶一起吃的，液体钙更好吸收一些，吃几天来追评。
维生素买家：嘉**略
维生素套餐：【用于视力疲劳】1盒本品+珍珠明目滴眼液8ml-北京同仁堂钙维生素D软胶囊钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：要问清楚，是否有货才购买，要不然。买两种只寄一种，另外一种没货。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【普通款】10瓶装内服外敷划算装-【买3送1】海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒 补充钙、维生素D
维生素测评：东西相当好，物流相当快，客服非常棒，全五分好评！
维生素买家：名**阿
维生素套餐：0片x2盒【好效期】-汤臣倍健液体钙维生素K2钙片软胶囊男女中老年补钙碳酸官方正品
维生素测评：小包装，拿起来没什么负担。
浏览“成年人每天需要的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
