成年人每天需要的维生素d
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d
成年人每天所需的维生素D量会根据不同的健康机构建议有所不同，但一般推荐的摄入量如下：
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 1 部分
- 根据美国国家科学院的食品与营养委员会建议，成年人每天应该摄入600国际单位（IU）的维生素D，以维持骨骼健康。
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 2 部分
- 对于50岁以上的成人，这一建议量可能会增加到800 IU，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力下降。
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 3 部分
然而，值得注意的是，一些专家和组织可能会建议更高的每日摄入量，例如1000至2000 IU/天，特别是在缺乏阳光照射的情况下或对于某些特定健康状况的人群来说。过量摄入维生素D也可能带来健康风险，因此最好是在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：成年人每天需要的维生素d第 4 部分
此外，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，包括鱼类、蘑菇、强化食品等）和适量的日光曝晒也可以帮助满足身体对维生素D的需求。不过，由于地理位置、季节变化和个人生活习惯的不同，这些自然来源可能不足以提供足够的维生素D，这时补充剂就显得尤为重要了。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】100粒加强款，加赠高含量维C*1-德国进口酯化维生素C胶囊无酸低敏专利Ester-C ®超级维C120粒
维生素测评：买回来后一直都在坚持吃，用了一段时间后皮肤变的细腻有光泽了，皮肤滑滑的，脸上的斑真的没有了，肌肤都变白了，朋友也说我最近变化很大，长期使用还可以淡化痘印，晒斑，美白的效果，多亏了仁和家的这款产品，效果是真的很不错。
维生素买家：小**y
维生素套餐：包装升级，新老包装随机发-21金维他复合维生素矿物质56青少年男性维生素D B族官方旗舰店
维生素测评：不错，质量很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：儿童孕妇款草莓味（买2送1，180粒）-【自营】inne甜橙维生素c婴幼儿童补VC提升免疫力0糖0防腐剂2盒装
维生素测评：看着还行，对比很多家买的，吃吃看
维生素买家：蝶**呗
维生素套餐：0粒x10盒-Salus德国进口天然复合维生素B族孕期多种维生素C女性vc250m*2瓶
维生素测评：一直在回购，比外面药店便宜很多
维生素买家：s**途
维生素套餐：添佳片60粒*2-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒中老年男女补液体钙
维生素测评：不错，偶尔吃一吃还是蛮好的，活动价格也挺优惠的；
浏览“成年人每天需要的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：口疮需要补充维生素b吗
下一篇：一个月宝宝吃维生素ad滴剂
