每天维生素c摄入量推荐
若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐
成年人每天维生素c的推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，以下是一些基本的建议：
若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐一、 成年男性：90毫克（mg）/日
若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐二、 成年女性：75毫克（mg）/日
若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐三、 妊娠妇女：100毫克（mg）/日
若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/日
这些数值适用于一般健康状况的成年人。如果你正在进行高强度运动、有特殊疾病（如坏血病、铁缺乏性贫血等）或者正在服用某些药物，可能需要更高的维生素c摄入量。但是，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，例如可能导致腹泻，所以最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
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