吃了维生素d2还要吃d3吗

若安好维生素：吃了维生素d2还要吃d3吗

维生素D2和D3都是人体所需的维生素D，它们的主要作用是帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。一般情况下，维生素D2主要存在于动物性食品中，如鱼、蛋黄等，而维生素D3则主要由皮肤在阳光下合成。

若安好维生素：吃了维生素d2还要吃d3吗第 1 部分

如果你的饮食中已经摄入了足够的维生素D2，并且日常有足够的时间接触阳光（对于大部分人群来说，这可能意味着每天至少15-20分钟的户外活动），那么你可能不需要额外补充维生素D3。但是，如果你的饮食中维生素D2摄入不足，或者居住在阳光照射不足的地方，或者有特定疾病（如乳糜泻）影响维生素D吸收，医生可能会建议同时补充维生素D2和D3。

若安好维生素：吃了维生素d2还要吃d3吗第 2 部分

最好还是根据个人的具体情况和医生的建议来决定是否需要同时补充。如果有任何疑问，建议咨询专业营养师或医生。

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