服用维生素c可以晒太阳吗

若安好维生素：服用维生素c可以晒太阳吗

维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和胶原蛋白等。它本身并不能防止或抵抗紫外线对皮肤的伤害，也不能使你更耐晒。事实上，过度暴露在紫外线下可能会导致皮肤晒伤、晒黑，甚至增加皮肤癌的风险。

若安好维生素：服用维生素c可以晒太阳吗第 1 部分

所以，虽然维生素c对皮肤健康有益，但并不能让你在晒太阳时更加安全。建议在户外活动时，尤其是在阳光强烈的时候，使用防晒霜，戴帽子和太阳镜，尽量避免直接暴晒，以保护皮肤。同时，均衡饮食，包括摄入适量的维生素c，可以帮助保持整体健康。

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