维生素b7指的是哪些食物
若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物

维生素B7,也被称为生物素(Biotin),是一种水溶性维生素。它在很多食物中都有存在,虽然通常以非常少量的形式存在。以下是一些富含维生素B7的食物:

若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物一、 **蛋黄**:蛋黄是生物素的一个良好来源。

若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物二、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、核桃和葵花籽等。

若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物三、 **肉类**:特别是肝脏和其他内脏肉。

若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物四、 **鱼类**:某些种类的鱼也含有丰富的生物素。

若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物五、 **奶制品**:如牛奶和奶酪。
若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物六、 **谷物和全谷食品**:包括燕麦和糙米。
若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物七、 **酵母**:特别是活性干酵母。
若安好维生素:维生素b7指的是哪些食物八、 **蔬菜**:如甜菜、胡萝卜和洋葱。
需要注意的是,尽管这些食物含有生物素,但人体实际吸收的量可能因个体差异而异。此外,长期食用生蛋白可能会干扰生物素的吸收,因为生蛋白含有一种叫做抗生物素蛋白的物质,这种物质会与生物素结合并阻止其被身体吸收。因此,建议尽量避免大量或长期食用未煮熟的蛋白。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况,最好咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:1盒60片 同仁堂钙维生素D-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人碳酸钙咀嚼片D3补钙片
维生素测评:宝贝收到了 应该是正品
维生素买家:萌**9
维生素套餐:尝鲜1瓶装(200片瓶)-钙片正品官方旗舰店中老年人女性补钙锌维生素D3成人男性液体钙片
维生素测评:挺好的,柠檬酸钙好吸收,一瓶的量挺多的
维生素买家:t**9
维生素套餐:100片 x 1盒-【补充钙维生素D维生素K】200粒汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊
维生素测评:价格优惠,日期新鲜,正品,物流快。
维生素买家:t**8
维生素套餐:【共160天量】成人女士复合多维80片2瓶-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素测评:每天吃一粒,减肥得同时也得补充维生素,到货很快。
维生素买家:通**4
维生素套餐:钙D200粒-赖氨酸维生素d生长素青少年搭长高钙片 12岁以上儿童磷酸钙氢钙片
维生素测评:液体钙收到了,一如既往的好,补钙效果真的不错,爸妈一直在吃,腿疼腿抽筋吃了腿不疼了,性价比很高,满意
浏览“维生素b7指的是哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:优力盖钙维生素d咀嚼片的功效
下一篇:缺维生素怎么补最快最有效的方法
