维生素d3和钙的区别
若安好维生素：维生素d3和钙的区别
维生素D3（也称为胆钙化醇）和钙是两种不同的营养素，虽然它们在人体健康中都扮演着重要的角色，但它们的功能和作用有所不同。
若安好维生素：维生素d3和钙的区别一、 **维生素D3**：
- 维生素D3是一种脂溶性维生素，主要来源于阳光照射皮肤产生，也可以通过食物如鱼、蛋黄和强化的牛奶摄入。
- 主要功能：促进肠道对钙的吸收，维持骨骼健康，增强免疫系统，有助于神经传递，以及维持心血管健康。
- 缺乏可能导致：骨质疏松、骨折、肌肉无力、免疫力下降等。
若安好维生素：维生素d3和钙的区别二、 **钙**：
- 钙是人体内含量最高的矿物质，主要存在于骨骼和牙齿中，也存在于血液和软组织中。
- 主要功能：构建和维护骨骼和牙齿结构，参与神经信号传导，维持心肌收缩和血液凝固，以及细胞膜稳定。
- 缺乏可能导致：骨质疏松、骨折、牙齿脆弱、肌肉抽搐、心律不齐等。
总结来说，维生素D3帮助钙在体内吸收和利用，而钙则是维持身体结构和功能所必需的矿物质。两者缺一不可，共同维护人体骨骼和整体健康。
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