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100克维生素c要多少红薯才能吃

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


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要回答这个问题,我们需要知道红薯中维生素C的含量。不过,通常情况下,红薯并不是维生素C的主要来源。红薯富含的是β-胡萝卜素(一种维生素A的前体)、膳食纤维、钾等营养成分。


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若安好维生素:100克维生素c要多少红薯才能吃第 1 部分

以一个较为常见的数据为例,每100克红薯大约含有2毫克左右的维生素C。因此,如果想要通过吃红薯来摄取100克维生素C的话,几乎是不可能的,因为那需要摄入极大量的红薯,这在实际生活中是不现实的。


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如果你的目标是通过食物补充适量的维生素C,建议可以通过食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等来实现。


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如果有具体的健康需求或疑问,建议咨询专业的医疗人员或营养师。


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