正常成人每天补充多少维生素c

若安好维生素：正常成人每天补充多少维生素c

正常成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（mg）对于男性，100-120毫克（mg）对于女性。这个推荐值会根据个人的具体情况，如健康状况、生活方式和年龄等因素有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行某种治疗，可能需要更高的剂量。请注意，过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但是一旦超过身体所需，可能会导致腹泻等副作用。最好在医生或营养师的指导下确定你的个人需求。

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