每天要多少维生素b12
若安好维生素:每天要多少维生素b12
维生素B12的每日推荐摄入量因年龄、性别、生理状态等因素而有所不同。以下是一些基本的指导数值,但请注意,具体需求可能因个人情况而异,如有特殊需要,建议咨询医生或营养师:
- **成人(包括孕妇和哺乳期女性)**:一般建议每日摄入若安好维生素:每天要多少维生素b12二、4微克(μg)。
- **婴儿和儿童**:
- 0-6个月大的婴儿:0.4 μg
- 7-12个月大的婴儿:0.5 μg
- 1-3岁的儿童:0.9 μg
- 4-8岁的儿童:若安好维生素:每天要多少维生素b12一、2 μg
- 9-13岁的青少年:若安好维生素:每天要多少维生素b12一、8 μg
值得注意的是,对于某些人群,如素食者或严格的纯素食者、老年人、以及有特定健康状况的人士,可能需要更多的维生素B12补充。这是因为维生素B12主要存在于动物性食品中,植物性食物中的含量较少或几乎不含,且人体对这种维生素的需求会随着年龄增长或其他健康因素而增加。
确保足够的维生素B12摄入对于维持健康的神经系统功能、红细胞生成及DNA合成等方面至关重要。如果担心自己是否摄取了足够的维生素B12,最好咨询医疗专业人士进行评估。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:j**3
维生素套餐:40粒x盒0到1岁
维生素测评:产品外观设计形状好看切实用,一盒40粒可以吃一个月,胶囊有点偏硬。
维生素买家:凤**8
维生素套餐:【五瓶装】买二送三
维生素测评:挺期待的,第一次买每片维生素和烟酰胺的含量都很足之前买的含量都很低,今天吃第一粒发现好像不困了,真实感受,之前午饭过后会犯困今天一直没困吃了这个之后明显比较精神还可以提高新陈代谢
维生素买家:情**l
维生素套餐:【共20根】无糖维C棒棒糖52g+52g发104袋(券后6.9)
维生素测评:口感味道:还行
维生素买家:镇**村
维生素套餐:10盒装(0粒*10)
维生素测评:很好,买了很多次了,一直给宝宝吃
维生素买家:t**9
维生素套餐:【买5送】100粒升级款,加赠高含量维C*
维生素测评:可以有效的淡化色斑,内服加外用,效果很好,一下拍了两瓶,比药店便宜很多,性价比高,需要的小仙女们,别犹豫啦。
浏览“每天要多少维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章