维生素c每天吃几次一次吃多少粒
若安好维生素:维生素c每天吃几次一次吃多少粒
维生素C的每日推荐摄入量因人而异,一般成年人每日建议摄入75-90毫克。至于每天吃几次和每次吃多少粒,这取决于你选择的维生素C补充剂的规格。
若安好维生素:维生素c每天吃几次一次吃多少粒第 1 部分
如果你选择的是普通的大片维生素C(每片含1000毫克),那么通常建议每天最多不超过2次,每次1-2片,因为过量摄入可能会引起消化不适。
若安好维生素:维生素c每天吃几次一次吃多少粒第 2 部分
如果你选择的是小剂量的泡腾片或者咀嚼片(每片可能只有几十毫克),那么可以每天3-4次,每次1-2片。
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但最好还是根据产品说明或医生的建议来确定,因为每个人的身体状况、健康需求和服用其他药物的情况都可能影响维生素C的摄入量。
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