小孩长期服用维生素c有什么坏处
若安好维生素:小孩长期服用维生素c有什么坏处
长期过量服用维生素C(抗坏血酸)可能对小孩产生一些不良影响。以下是一些潜在的副作用:
若安好维生素:小孩长期服用维生素c有什么坏处一、 **腹泻和胃肠道不适**:过量的维生素C可以导致消化系统问题,如腹泻、腹部绞痛或恶心。
若安好维生素:小孩长期服用维生素c有什么坏处二、 **肾结石风险增加**:高剂量的维生素C补充剂可能会增加某些人形成肾结石的风险,尤其是草酸钙结石。
若安好维生素:小孩长期服用维生素c有什么坏处三、 **铁吸收增加**:维生素C可以增加非血红素铁(植物来源的铁)的吸收。对于某些特定人群(如患有血色素沉着病的人),这可能不是好事,因为它可能导致铁过载。
若安好维生素:小孩长期服用维生素c有什么坏处四、 **干扰其他营养素的吸收**:有研究表明,大量维生素C可能会影响身体对铜和硒等微量元素的吸收。
若安好维生素:小孩长期服用维生素c有什么坏处五、 **其他罕见副作用**:包括头痛、疲劳、失眠以及在极少数情况下,维生素C代谢产物可能会导致尿液中的隐血阳性。
需要注意的是,这些副作用通常发生在超过推荐摄入量的情况下。根据美国国家医学科学院的建议,1至3岁儿童的维生素C适宜摄入量为15毫克/天,4至8岁为25毫克/天,9至13岁为45毫克/天。因此,在没有医生指导的情况下,不建议给小孩长期大剂量服用维生素C补充剂。
如果考虑给孩子补充维生素C或其他任何维生素和矿物质,最好先咨询儿科医生或营养专家,以确保安全性和适宜性。
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