谷维素加维生素几可改善睡眠

若安好维生素：谷维素加维生素几可改善睡眠

谷维素（又称γ-oryzanol）和维生素B群（特别是维生素B1、B6和B12）被认为对改善睡眠有一定的帮助。谷维素主要来源于米糠油，它具有调节植物神经功能的作用，从而可能有助于改善由于自主神经系统失调引起的失眠问题。

若安好维生素：谷维素加维生素几可改善睡眠第 1 部分

而维生素B群对于神经系统的健康非常重要，它们参与了体内许多代谢过程，包括能量产生、红细胞生成以及神经传导物质的合成等。因此，补充适量的维生素B群可以帮助改善由营养不良或压力导致的睡眠障碍。

若安好维生素：谷维素加维生素几可改善睡眠第 2 部分

不过，值得注意的是，改善睡眠的方法有很多，并且每个人的情况不同，最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的方法进行调理。此外，良好的生活习惯如规律作息、适量运动、减少咖啡因摄入等也是非常重要的。如果长期存在严重的睡眠问题，建议寻求专业的医疗帮助。

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