维生素e每天最大摄入量多少mg

若安好维生素：维生素e每天最大摄入量多少mg

维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）每日建议摄入量为：

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- 男性：15毫克（mg）阿尔法生育酚（α-tocopherol）

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- 女性：15毫克（mg）α-tocopherol

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然而，对于某些特定人群，如孕妇和哺乳期妇女，以及可能需要更高剂量的人（如素食者或有特定疾病风险的人），可能需要更高的维生素E摄入量，但应在医生或营养师的指导下进行。

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过量摄入维生素E可能会有副作用，所以最好遵循官方指南并保持在安全范围内。如果你有任何疑问或特殊情况，应咨询专业人士。

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