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补充维生素d是d2还是d3好

2025-01-29 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


若安好维生素:补充维生素d是d2还是d3好


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维生素D有多种形式,包括D2(麦角醇)和D3(胆骨化醇)。在补充维生素D时,D3通常被认为更有效,因为它在人体内的生物利用度更高,能够更好地被吸收并转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3,这对于骨骼健康、免疫功能和心血管健康等方面都非常重要。


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若安好维生素:补充维生素d是d2还是d3好第 1 部分

然而,D2在一些特定情况下,如素食者或者对鱼肝油过敏的人,也是可选的补充来源。总的来说,如果你没有特殊的饮食限制,选择D3会是一个更好的选择。但在使用任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的建议,以确定最适合你的个人需求。


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