补充维生素d是d2还是d3好

若安好维生素：补充维生素d是d2还是d3好

维生素D有多种形式，包括D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇）。在补充维生素D时，D3通常被认为更有效，因为它在人体内的生物利用度更高，能够更好地被吸收并转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，这对于骨骼健康、免疫功能和心血管健康等方面都非常重要。

若安好维生素：补充维生素d是d2还是d3好第 1 部分

然而，D2在一些特定情况下，如素食者或者对鱼肝油过敏的人，也是可选的补充来源。总的来说，如果你没有特殊的饮食限制，选择D3会是一个更好的选择。但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的个人需求。

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