孕妇每天应摄入多少维生素a

若安好维生素：孕妇每天应摄入多少维生素a

孕妇对维生素A的需求量会有所增加，但过量摄入可能会对胎儿产生不良影响。根据美国妇产科医师学院（ACOG）的建议，孕妇在孕期每天适宜摄入的维生素A（视黄醇当量）为：

若安好维生素：孕妇每天应摄入多少维生素a第 1 部分

- 在孕早期（1-3个月）：600-700微克视黄醇当量

若安好维生素：孕妇每天应摄入多少维生素a第 2 部分

- 在孕中期（4-6个月）和晚期（7-9个月）：700-900微克视黄醇当量

若安好维生素：孕妇每天应摄入多少维生素a第 3 部分

请注意，这些建议不包括来自食物中其他来源的维生素A，如β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，但转换效率因人而异，一般认为大约是每6-7毫克β-胡萝卜素转化为1微克视黄醇当量。

若安好维生素：孕妇每天应摄入多少维生素a第 4 部分

因此，孕妇应该通过均衡饮食来获取维生素A，包括绿叶蔬菜、红橙色水果、蛋黄、牛奶和奶制品等富含维生素A的食物。如果需要补充，应在医生的指导下进行。

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