老年人吃维生素c可以提高免疫力吗

若安好维生素：老年人吃维生素c可以提高免疫力吗

是的，维生素C对于所有年龄段的人都有提高免疫力的作用。老年人由于身体机能逐渐衰退，可能更需要补充维生素C来增强抵抗力。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，促进免疫细胞的功能，同时还能加速伤口愈合和铁的吸收。

若安好维生素：老年人吃维生素c可以提高免疫力吗第 1 部分

然而，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，比如可能导致腹泻、胃部不适等。因此，老年人在补充维生素C时，最好在医生或营养师的指导下进行，根据个人的身体状况和需求适量摄取。一般来说，建议每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体数值可能因人而异。

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