吃哪种维生素可以促进睡眠质量
若安好维生素：吃哪种维生素可以促进睡眠质量
虽然没有直接的“睡眠维生素”，但是一些维生素和矿物质对改善睡眠质量有帮助。例如：
若安好维生素：吃哪种维生素可以促进睡眠质量一、 **维生素B6**：参与体内血清素的生成，血清素是一种与情绪调节和睡眠有关的神经递质。
若安好维生素：吃哪种维生素可以促进睡眠质量二、 **镁**：这种矿物质有助于放松肌肉和神经系统，从而可能有助于改善睡眠质量。
若安好维生素：吃哪种维生素可以促进睡眠质量三、 **钙**：一些研究表明，钙可以帮助大脑利用色氨酸来制造助眠物质——褪黑激素。
不过，需要注意的是，通过补充剂摄取这些营养素前最好先咨询医生或营养师的意见。因为过量摄入某些维生素和矿物质可能会带来副作用。此外，良好的睡眠习惯（如保持规律的睡眠时间、减少晚上使用电子设备的时间等）也是提高睡眠质量的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**y
维生素套餐：泡腾片（水蜜桃）*2
维生素测评：本来想拍的是泡腾片，不小心拍成含片了，含片和泡腾片在一个链接里，不仔细看的话，很容易拍错，大家一定要注意看清楚再拍
维生素买家：s**7
维生素套餐：10mg*100片x1盒+999皮炎平曲安奈德益康唑乳膏20g【皮炎湿疹内服外涂】
维生素测评：刚拿到，在使用中，期待效果
维生素买家：风**却
维生素套餐：OmegaDHA儿童鱼油
维生素测评：回购多次啦，小熊糖。水果味的软糖，宝宝特别爱吃，补充维生素。卖家发货很快。值得信赖。
维生素买家：华**行
维生素套餐：15gx1盒+阿达帕林凝胶10g寻常痘推荐
维生素测评：效果不错，已多次回购，面部发炎长痘痘，红色的，或者白色小痘痘的时候都可以涂抹，大概2-天就消炎了，早晚都可以涂抹，透明的也不明显。
维生素买家：艺**7
维生素套餐：【现货速发到手120片】橙子味*2
维生素测评：最近皮肤很干燥，嗓子也有些不舒服，看网上有人分享说可以喝点vc泡腾片，这家的味道甜甜的，喝完嗓子很舒服，皮肤也比之前看着白皙了，一天一片方便又养生。
浏览“吃哪种维生素可以促进睡眠质量”的人还阅读了
与本文相关的文章
