长期不吃肉需要补充维生素d吗
若安好维生素：长期不吃肉需要补充维生素d吗
是的，长期不吃肉的人可能需要额外补充维生素D。维生素D主要来源于食物中的动物性食品，如鱼、蛋黄和一些强化的乳制品，以及日光暴露。素食者或严格的肉食者可能会因为摄入不足而面临维生素D缺乏的风险，因为维生素D在植物性食物中含量较低。
若安好维生素：长期不吃肉需要补充维生素d吗第 1 部分
人体可以通过皮肤合成维生素D，但这主要取决于阳光照射的时间和强度。如果你的日常生活中阳光接触较少，或者居住在阳光照射不足的地区，那么即使不食用肉类，也应考虑通过补充剂来获取足够的维生素D。建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的维生素D摄入计划。
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