补维生素b有哪些食物
若安好维生素：补维生素b有哪些食物
维生素B群包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H或维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。通过日常饮食可以补充这些维生素，以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：补维生素b有哪些食物一、 **全谷类**：如糙米、燕麦、全麦面包等，它们是维生素B1、B2、B3、B5、B6的良好来源。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物二、 **肉类与禽类**：特别是肝脏和肾脏，它们含有丰富的维生素B12、维生素B2、维生素B3。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物三、 **鱼类**：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素B6和维生素B12。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物四、 **蛋类**：特别是蛋黄，是维生素B2、维生素B12的好来源。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物五、 **奶制品**：牛奶、酸奶等，含有维生素B2和维生素B12。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物六、 **豆类及坚果**：如黑豆、花生、核桃等，含有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物七、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花等，富含叶酸（维生素B9）。
若安好维生素：补维生素b有哪些食物八、 **酵母**：含有丰富的维生素B群。
均衡饮食是获取足够维生素B的最佳方式。如果你有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**1
维生素套餐：vb+vd钙-汤臣倍健维满C儿童维生素c咀嚼vc非泡腾片成人搭维ve
维生素测评：很好的卖家，发货快，物流给力。价廉物美。
维生素买家：q**0
维生素套餐：1瓶装-WonderLab男士多维片复合维生素超维醉茄b族硒锌维生素
维生素测评：没吃过刺梨，只吃过樱桃，百度看了刺梨里面维生素含量很高，吃下看看，味道蛮不错的我很喜欢。换季到了冬天需要吃点维生素，少生病
维生素买家：芒**r
维生素套餐：【共0粒】0粒-北京同仁堂多种复合维生素矿物质片女性多维片男士正品
维生素测评：很满意，性价比特别高，会继续购买，这款药品最大的贡献就是补充宝宝缺失的维生素D，还是蛮有用的，孩子一直在吃。很多药店都有卖，鱼龙混杂，比较了很多家在这家卖的，国药集团旗下的店铺，有正品保障，价格也更便宜。会再次回购。
维生素买家：徐**勤
维生素套餐：1件-康恩贝B族维生素片多种维生素b复合b1b6B2b12男女性vb
维生素测评：第一次买，口味不错，买点给孩子吃
维生素买家：m**w
维生素套餐：1件-b族维生素锌硒片多种复合维生素生物素正品男士vb2锌镁
维生素测评：国货放心，这款剂量也小。建议厂家更换小号的咖色玻璃包装，防止氧化。
浏览“补维生素b有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e人体摄入量
下一篇：维生素e软胶囊可以美容吗
