维生素e人体摄入量
若安好维生素：维生素e人体摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜等。然而，过量摄入也可能有副作用。以下是成年人每天推荐的维生素E摄入量：
若安好维生素：维生素e人体摄入量一、 成人：每日建议摄入量（AI）为15毫克（mg）的α-生育酚或40国际单位（IU）的视黄醇当量。
若安好维生素：维生素e人体摄入量二、 妊娠期和哺乳期妇女：由于可能需要更多的抗氧化剂来支持胎儿和婴儿的发育，建议摄入量可能会稍高一些，但具体数值可能会根据孕期阶段有所不同，最好咨询医生。
若安好维生素：维生素e人体摄入量三、 老年人：由于身体对某些营养素的需求可能有所变化，老年人的推荐摄入量可能与成人相同。
请注意，这些值是平均建议，个体差异很大，例如吸烟、疾病状态、基因等都可能影响维生素E的需求。如果你正在服用任何药物或有特定的健康状况，最好先咨询医生或营养师，以确定最适合你的摄入量。
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