儿童每天可以吃多少维生素c
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收。不过，儿童每天应该摄入多少维生素C，这取决于他们的年龄。
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 1 部分
根据中国营养学会的推荐，不同年龄段儿童的维生素C适宜摄入量如下：
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 2 部分
- 1-3岁：40毫克/天
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 3 部分
- 4-6岁：45毫克/天
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 4 部分
- 7-10岁：45毫克/天
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 5 部分
- 11岁以上：60毫克/天
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 6 部分
这些数值指的是建议的每日摄取量，以确保基本的健康需求得到满足。然而，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等消化问题。因此，重要的是遵循推荐摄入量，并通过均衡饮食来获取所需的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：儿童每天可以吃多少维生素c第 7 部分
如果您的孩子有特殊的健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：唯**生
维生素套餐：紫红色-有效期至25年8月2日莱特维健男士复合维生素女士营养番茄红素90粒
维生素测评：物流很快，收到包装很好，效果蛮好的，满意
维生素买家：小**0
维生素套餐：【2盒装】100粒-Perfectil Hair护发女士养发生物素密发美发复合综合维生素营养
维生素测评：AD配合哈药钙铁锌口服液吃
维生素买家：i**8
维生素套餐：青苹果味-GNC女士综合multivitamin复合维生素180粒多元素矿物质片不含铁碘
维生素测评：还没吃，先好评，价格比药店便宜的多，药店78一盒
维生素买家：在**猫
维生素套餐：16支x1盒+999酸锌18支x1盒-初因高能线粒体补充精力抗易疲劳男性女士复合维生素辅酶q10胶囊
维生素测评：非常好价格还便宜！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【巩固装-实发瓶】维生素E*瓶共00片-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30岁*3礼盒
维生素测评：擦在脸上很润，面部皮肤光亮，用完回购的。
浏览“儿童每天可以吃多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c咀嚼片可以减肥吗
下一篇：便宜的复合维生素b吃了好吗
