夜盲症缺少哪种维生素多吃什么

若安好维生素：夜盲症缺少哪种维生素多吃什么

夜盲症，也称为夜间视力障碍，主要是由于视网膜中感光细胞所需的维生素A不足所引起的。因此，补充维生素A是改善夜盲症的关键。

富含维生素A的食物包括：

若安好维生素：夜盲症缺少哪种维生素多吃什么一、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。

若安好维生素：夜盲症缺少哪种维生素多吃什么二、 富含β-胡萝卜素的食物：因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。这类食物包括胡萝卜、甜薯、南瓜、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色的蔬菜和水果。

需要注意的是，虽然维生素A对健康非常重要，但过量摄入也会对人体造成伤害，特别是对于儿童和孕妇。因此，在增加维生素A的摄入时，最好遵循医生或营养师的建议。

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