维生素c肉类有哪些食物
若安好维生素:维生素c肉类有哪些食物
维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。它在许多新鲜的水果和蔬菜中含量较高,对于人体健康有着重要的作用,比如增强免疫力、促进铁质吸收等。以下是一些富含维生素C的肉类和非肉类食物:
若安好维生素:维生素c肉类有哪些食物一、 肉类:
- 猪肝:猪肝是维生素C的优质来源,100克猪肝含有大约25毫克的维生素C。
- 鸡肉:鸡肉虽然不如猪肝高,但比红肉如牛肉、羊肉要丰富一些,尤其是鸡胸肉,每100克约含14毫克维生素C。
- 鱼类(如鲑鱼、鳕鱼):鱼类中的维生素C含量较低,但还是有一定含量的。
若安好维生素:维生素c肉类有哪些食物二、 非肉类食物:
- 柑橘类水果(如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃):这些水果是维生素C的宝库,例如1个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素C。
- 草莓、蓝莓、红辣椒:这些浆果和蔬菜也富含维生素C。
- 红薯、菠菜、西兰花:这些绿叶蔬菜和根茎类蔬菜也有一定量的维生素C。
- 胡萝卜和甜椒:虽然不是最高,但也含有一定量的维生素C。
记住,肉类本身维生素C的含量相对较低,烹饪过程中可能还会损失一部分,所以建议搭配上述非肉类食物一起食用,以确保足够的维生素C摄入。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:5**爷
维生素套餐:深蓝色-善存男/女士营养维生素矿物质200粒
维生素测评:产品都是现货,下单后发货很快。产品和之前买的一样都产自澳洲,好评!
维生素买家:节**蛋
维生素套餐:200粒大瓶装-安琪纽特维生素c咀嚼片儿童青少年成人补充vc片男士女士维c甜橙味
维生素测评:产品好用,效果不错,物超所值,非常满意!
维生素买家:t**3
维生素套餐:钙D礼盒2瓶装-星鲨维生素d3儿童补钙婴幼儿vd滴剂孕妇补钙非钙片成人维生素胶囊
维生素测评:囊衣易吞服。
维生素买家:l**4
维生素套餐:【蜜桃味-偏甜】-增强体质提高免疫力抵抗力 少生病.-单盒低至39.5】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评:价格实惠 期待效果哦~
维生素买家:z**4
维生素套餐:买2送1【大瓶周期装】再送蓝莓叶黄素1瓶-【弯弯推荐】witsbb健敏思婴幼童d3胶囊滴剂新生儿维生素敏宝钙vd
维生素测评:我感觉这个产品是假的,和汤臣一比就知道包装防伪都一比就知道
浏览“维生素c肉类有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章