青少年每天维生素a摄入量
若安好维生素：青少年每天维生素a摄入量
青少年的维生素A摄入量应该根据年龄和性别有所不同。世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院医学研究所等机构提供了推荐膳食摄入量（RDA）或适宜摄入量（AI）作为参考。
若安好维生素：青少年每天维生素a摄入量第 1 部分
- 对于1-3岁的儿童，维生素A的推荐摄入量大约是200微克视黄醇当量（RE）。
若安好维生素：青少年每天维生素a摄入量第 2 部分
- 4-8岁儿童的推荐摄入量约为300微克RE。
若安好维生素：青少年每天维生素a摄入量第 3 部分
- 9-13岁男孩的推荐摄入量约为450微克RE，女孩为400微克RE。
若安好维生素：青少年每天维生素a摄入量第 4 部分
- 14岁以上，男孩的推荐摄入量为900微克RE，女孩为700微克RE。
若安好维生素：青少年每天维生素a摄入量第 5 部分
需要注意的是，维生素A主要来源于动物性食品如肝脏、鱼类和奶制品，以及富含β-胡萝卜素的植物性食品，后者在体内可以转化为维生素A。过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是对于儿童来说，因此建议遵循专业医疗人员或营养师的指导来确定适合个体的具体摄入量。此外，食物多样化和均衡饮食是确保获得足够维生素A的最佳方式。如果担心维生素A摄入不足，应咨询医生或营养专家，而不是自行补充维生素A补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**玉
维生素套餐：2得发4】*60粒+送湿巾2包共20抽（加商品收藏快速发货）-【双11返场】WonderLab女士多维复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：正品，棒棒哒，价格很优惠，总而言之挺好的，还会再买
维生素买家：可**懒
维生素套餐：【下单立减】1盒60粒装-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素VC
维生素测评：日期很新，是今年6月份的，价格比其它店便宜。
维生素买家：故**涯
维生素套餐：400粒【可吃200天】送钙50粒-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素
维生素测评：价格比较便宜，比药店里面要便宜很多，而且是礼盒装400粒的，每天吃两粒的话是可以吃200天的，很划算，家里就我一个人需要吃钙片，因为腿老是抽筋问过医生说让我吃点钙片，并且还推荐汤臣倍健的，看了好多家，最终选择他家也是对比过他们家很划算，记得联系客服跟客服要优惠券，会有惊喜的哦。
维生素买家：淡**0
维生素套餐：【仅需.9元盒】0粒*盒-【蜜蜂惊喜社】善存小紫瓶女士复合维生素22种营养钙VC烟酰胺
维生素测评：物美价廉，比实体店卖的，便宜太多了，值得推荐
维生素买家：露**n
维生素套餐：0粒x5盒【一岁以下】-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男女士复合
维生素测评：收到货，第一时间拆包装，感觉质量还是比较好的，与卖家描述的还是一致的，挺满意的个人真的很喜欢，完全超出我的期望值，发货速度比较快，包装很仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，总的.来说这次是很满意的一次购物。
浏览“青少年每天维生素a摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：九岁孩子维生素d3一天吃几粒
下一篇：维生素b12代谢障碍
