若安好维生素：维生素a连续吃不能超过多少天
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维生素A是人体必需的营养素，但过量摄入可能会对健康造成负面影响。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素A剂量为男性900微克视黄醇活性当量（RAE），女性700微克RAE。如果你在补充维生素A，建议遵循产品标签上的指导，通常不要超过每日推荐值。
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若安好维生素：维生素a连续吃不能超过多少天第 1 部分
连续服用超过推荐剂量的时间不宜过长，一般以几周为限。如果需要长期补充，应在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中并监测可能的副作用。请记住，天然食物中的维生素A来源更为安全，如绿叶蔬菜、胡萝卜、甜红椒等，尽量通过均衡饮食获取。
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