常吃维生素ad有什么好处吗
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维生素A（Retinol）和维生素D（Vitamin D）是两种重要的维生素，它们对身体有多重益处：
若安好维生素：常吃维生素ad有什么好处吗一、 维生素A：主要作用于视力和眼睛健康，能帮助维持正常的视觉功能，对于预防夜盲症、干眼症等眼部疾病有一定效果。同时，维生素A对于皮肤健康也很重要，有助于保持皮肤的正常生长和修复，防止皮肤干燥和粗糙。此外，它还参与免疫系统和生殖系统的正常运作。
若安好维生素：常吃维生素ad有什么好处吗二、 维生素D：主要负责钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要，能促进钙沉积在骨骼中，预防骨质疏松症和骨折。维生素D还有助于调节免疫功能，维护神经肌肉功能，以及支持心脏健康。特别是在儿童发育期，维生素D对于骨骼生长发育非常重要。
虽然维生素A和D对身体有益，但过量摄入也可能带来问题，如皮肤干燥、头痛、恶心、肾结石等。因此，一般建议通过均衡饮食获取适量的维生素，如有必要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素AD复合剂。
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