维生素c一天可以吃多少片青少年
若安好维生素：维生素c一天可以吃多少片青少年
维生素C的推荐摄入量因年龄和性别而异。对于青少年（14-18岁），一般建议每天摄入90毫克（mg）的维生素C，这相当于大约两到三片标准的500毫克一片的维生素C片。但是，具体服用量还需要根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来确定。
若安好维生素：维生素c一天可以吃多少片青少年第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C通常不会对健康造成严重影响，但长期大量摄取可能会导致腹泻等消化问题。因此，最好是在医生或营养师的指导下合理补充维生素C。
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