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正常人一天最多能吸收多少维生素e

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


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维生素E是一种脂溶性维生素,对人体健康有很多益处,比如抗氧化、保护细胞等。人体对维生素E的需求量和最大吸收量因个体差异而异,但一般来说,过量摄入维生素E可能会带来副作用。


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若安好维生素:正常人一天最多能吸收多少维生素e第 1 部分

根据美国国家科学院医学研究所的建议,成人每日推荐摄入量(RDA)为15毫克α-生育酚当量(约22.4 IU)。而对于可耐受最高摄入水平(UL),成人每天的最大安全摄入量建议为1000毫克α-生育酚当量(约1500 IU)。不过,这指的是总摄入量,包括饮食和补充剂中的维生素E。


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若安好维生素:正常人一天最多能吸收多少维生素e第 2 部分

需要注意的是,过量摄入维生素E可能增加出血风险,并与其他药物相互作用。因此,除非有医生特别建议,否则不建议超过推荐的安全摄入量。如果您考虑通过补充剂来增加维生素E的摄入,请先咨询医疗专业人士的意见。


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