维生素c一天吃两颗会怎么样
若安好维生素：维生素c一天吃两颗会怎么样
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果你选择每天吃两颗含维生素C的片剂，只要每颗不超过推荐的每日摄入量，并且不与其它高剂量维生素C来源同时摄入，通常是安全的。
若安好维生素：维生素c一天吃两颗会怎么样第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。长期大量摄入还可能导致肾结石的风险增加。因此，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的维生素C摄入量。
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